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Ofrecemos paquetes personalizados y grupales*, ya sea en modalidad presencial o en línea, teniendo como opción aplicaciones Zoom o Skype.
* Hasta no hacer tu valoración, y diseñar un programa que te va ayudar a que se resuelva cualquier dolor o lesión en tu cuerpo, no es posible entrar a clases grupales.
Lunes a viernes:
6 am. a 2 pm. y 5 a 9 pm.
Clases cada hora.
Sábados:
6 am. a 12 pm.
Lunes, miércoles y viernes: 7 y 9 am.
Martes y jueves: 8 am y 7 pm.
Si nunca haz practicado Pilates, te sugerimos comenzar tu experiencia con este paquete introductorio.
En tu primera clase el maestro tendrá la oportunidad de hacer una valoración postural; se definen metas y se diseña un programa de ejercicios de acuerdo a tus necesidades.
Se valoran tus desequilibrios musculares que pueden ser causa de dolor, y mala postura. Aseguramos que estés lista/o para pasar a clases grupales de manera segura y con los conocimientos esenciales para el uso adecuado del equipo.
Precio primer mes, incluye inscripción.
Para agendar cita de primera vez es necesario pagarla con anterioridad.
Al asistir a tu primera cita, si decides inscribirte con un paquete de clases, el pago de la primer clase es a cuenta del paquete que compres.
En la atención personalizada tienes la libertad de elegir variedad de horarios y podrás decidir cómo trabajar ese día, de acuerdo a tu estado anímico, emocional y físico, en una clase en la cual el maestro se enfocará sólo en ti, por lo cual el avance hacia tus metas será más notorio, efectivo y rápido.
Son necesarias las clases personalizadas frente a lesiones, limitaciones físicas agudas, o por indicación médica pre- operatoria o post-operatoria, entre otras.
En el embarazo, el enfoque personalizado, te ayudará en múltiples aspectos.
8 clases
10 clases
12 clases
15 clases
Las clases grupales son dirigidas a personas que ya tienen una práctica constante del método. En el ambiente grupal, el maestro enfocará en la ejecución y respiración correcta con fines de profundizar cada vez más los fundamentos y principios, para asi lograr movimientos sincronizados con la respiración, logrando una ejecución efectiva del repertorio de secuencias cada vez de mayor dificultad. Con esto lograrás un control completo de tu cuerpo, un funcionamiento físico óptimo y una estructura armoniosa, que se reflejará en tu postura perfecta a la hora de sentarte, pararte y caminar.
Las clases grupales tienen vigencia de 4 semanas.
Los horarios de clases están sujetos a disponibilidad y cambios según la temporada.
8 clases
12 clases
16 clases
Martes, jueves y sábados: 9 am.
Es una disciplina de posturas, respiración y meditación que ayuda a equilibrar la interacción entre la mente, el cuerpo, y el alma. La palabra Yoga significa “unión”.
Los beneficios del Yoga incluyen: el incremento de la flexibilidad, reducción de estrés, mejoramiento de circulación y respiración; además profundiza el desarrollo del autoconocimiento de tu propia naturaleza, dándonos herramientas físicas y mentales para que el cuerpo armonice en uno sólo, acrecentando la espiritualidad.
En NACER trabajamos varios estilos, que van desde Restorative Yoga, Yin Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa, Tripsichore Yoga
Las clases grupales tienen vigencia de 4 semanas.
Los horarios de clases están sujetos a disponibilidad y cambios según la temporada.
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Cuerpo
Mente
Espíritu
NACER ® es el encuentro con estos tres fundamentos, logrado a través de la respiración, el arte del movimiento, disciplina y entrega, que desarrollamos mediante pilates y yoga, para llegar al fortalecimiento, equilibrio y conciencia en el plano físico, mental y espiritual.
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